Primăvara este aici, cu vreme frumoasă și călduroasă și dor de călătorii. Însă șederea îndelungată, fără pauze, pe scaun în autocar, mașină sau avion pot să afecteze starea de sănătate a venelor tale, deoarece crește riscul de a se dezvolta vene varicoase și alte complicații ale acestora.

 

Iată câteva sfaturi pentru a-ți menține venele sănătoase pe parcursul călătoriei:

 

Ridică-te și mișcă-te des

Dacă conduci este esențial să faci pauze dese, să te ridici de la volan și să îți întinzi picioarele. Fă pauze odată la cel puțin patru ore. Acest lucru va ajuta circulația sanguină și va preveni acumularea de sânge în vene. Călătoriile cu avionul sau mașina, mai lungi de patru ore, fără mișcare cresc riscul de a dezvolta cheaguri de sânge la nivelul picioarelor. Apare tromboza venoasă profundă, care dacă nu este tratată crește riscul de a avea consecințe grave. Evită să stai cu picioarele încrucișate, iar în avion sau autocar pentru a te ridica rapid de pe scaun, achiziționează biletul de călătorie într-un rând cu acces la ieșire.

 

Poartă ciorapi de compresie

Adeseori, pentru a stopa agravarea venelor varicoase este recomandat să porți ciorapi compresivi, concepuți special pentru tratamentul varicelor și altor afecțiuni venoase. Printre beneficiile purtării ciorapilor compresivi se numără îmbunătățirea fluxului sanguin, diminuarea riscului de formare a cheagurilor de sânge, ameliorarea simptomelor bolii venoase, durerea și umflarea picioarelor. Pe parcursul călătoriei este de evitat purtarea hainelor strâmte.

 

Ridică-ți picioarele

Dacă începi să simți durere și disconfort în timp ce conduci oprește și ridică pentru puțin timp picioarele. Pune o pernă sub picioare sau folosește un suport pentru picioare. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturii și îmbunătățirea fluxului sanguin. 

 

Antrenează mușchii gambei

Acțiunile mici, cum ar fi ridicarea câlcâielor, antrenează mușchii gambei, ceea ce ajută în mare măsură la acțiunea de pompare a sângelui dinspre picioare către inimă. Acest simplu exercițiu ajută la reducerea riscului de a dezvolta tromboză venoasă profundă în timpul călătoriei. 

 

Hidratează-te corespunzător

Deshidratarea nu este sănătoasă pentru întreg organismul, prin urmare nici pentru venele tale. O hidratare optimă ajută la îmbunătățirea circulației prin reducerea riscului de a se îngroșa sângele și forma cheaguri. Totodată, se reduce riscul de îngustare a vaselor de sânge și apariția venelor varicoase.

Dacă zbori cu avionul hidratarea este foarte importantă deoarece zborul cu avionul deshidratează. Spre exemplu, pentru un zbor cu avionul de 10 ore poți să pierzi între 1,6 litri și 2 litri de apă. Asigură-te că bei suficientă apă și evită în timpul zborului băuturile alcoolice. 

 

Consumă alimente sănătoase

Sigur, vacanța înseamnă răsfăț, chiar și culinar. Secretul stă în menținerea unui echilibru. Dieta sănătoasă ajută la prevenirea constipației și apariția hemoroizilor. Consumă multă apă, legume, alimente bogate în fibre și rămâi activ/ă. 

Totuși, dacă te confrunți cu constipația în timpul călătoriei ia cu tine prune uscate. Reprezintă un remediu bun de a preveni și chiar elimina constipația. 

 

Planifică călătoria după o investigație de specialitate

Nu ești sigur/ă dacă în călătoria ta te vei confrunta sau nu cu disconfort creat de simptomele varicelor sau a hemoroizilor? Ia în calcul să discuți cu medicul specialist. Personalul Centrului Veno Vascular Cluj te va ajuta cu sfaturi și îndrumări pentru a călători în siguranță, în funcție de starea de sănătate a venelor tale. Nu strică o investigație înainte de călătorie, iar dacă situația impune vei putea fi ajutat/ă cu cele mai bune opțiuni de tratament pentru nevoile tale.