Măsuri de prevenire a bolilor venoase şi de precauţie pentru pacienţii cu afecţiuni venoase - Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj

Activitatea fizică:

fiţi activi zi de zi (mergeţi cu bicicleta, înotaţi, faceți jogging, etc.)
evitaţi ascensoarele, urcaţi pe scări
evitaţi ridicarea de greutăţi (valize, sacoșe de cumpărături grele, etc.)
la birou acordaţi atenţie poziţiei corecte, nu staţi picior peste picior, ridicaţi-vă și plimbaţi-vă din când în când
relaxarea de seară este benefică picioarelor: în pat, ridicaţi picioarele cu aproximativ 15 cm mai sus decât toracele. În cazul afecțiunilor venoase folosiți o pernă sub picioare.

Îngrijirea picioarelor:

faceţi duș rece la picioare și țineți picioarele ridicate
evitaţi băile fierbinţi, sauna și solarul
purtaţi regulat ciorapii de compresie indicaţi de medicul curant
deoarece ciorapii de compresie usucă pielea, combateţi senzaţia de uscăciune și pruritul cu unguente și creme grase. (eventual cu ureea 10%)

Alimentaţia și îmbrăcămintea:

se recomandă o alimentaţie echilibrată și bogată în fibre (fructe, legume, cereale integrale)
consumaţi zilnic cel puțin 2 litri de lichid – în special în sezonul cald
evitaţi fumatul
purtaţi pantofi adecvaţi (de preferinţă fără tocuri, cu tălpi flexibile), ori de câte ori este posibil, mergeţi desculţ. • evitaţi îmbrăcămintea strâmtă care strânge zona bazinului și a șoldurilor
evitaţi obezitatea – orice kilogram în plus „apasă” pe vene.