Măsuri de precauţie şi prevenţie pentru pacienţii cu arteriopatie cronică obliterantă a membrelor inferioare - Centrul Veno Vascular | Tratament varice Cluj

Folosiţi orice ocazie pentru a vă mișca în mod regulat și cât mai des. O terapie prin mișcare activă constituie baza tratamentului. Faceți pe cât posibil cel puțin 3000 de pași zilnic!

Mersul zilnic pe jos. Mergeți pe jos într-un ritm mai alert. Opriți-vă scurt ori de câte ori simțiți dureri gambiere (claudicație). Încercați mărirea distanțelor zilnic!
Staţi de mai multe ori pe zi pe vârful picioarelor.
Exerciţiile Ratschow sunt de mare ajutor. Așezaţi-vă pe spate, ridicaţi picioarele întinse și faceţi mișcări circulare în aer.
Urcarea scărilor este un exerciţiu foarte util!
Înotul și dansul sunt exerciții optime pentru sistemul vascular. • Ciclismul este foarte recomandat.

Duceţi o viaţă preventivă / Alimentaţi-vă sănătos

Evitaţi stresul și activităţile solicitante. Renunţaţi la fumat.
Adoptaţi o alimentaţie sănătoasă, variată și modernă cu grăsimi puţine și fibre multe.
Menţineţi-vă greutatea normală sau tindeţi spre a o menţine.
În cazul diabetului zaharat și a riscului de gută (acid uric ridicat) țineți dieta necesară!
Consumați lichide (cel puţin doi litri pe zi).

Cele 12 reguli:

Faceţi mișcare regulat și cât mai des!
Păstraţi-vă picioarele calde și uscate!
Nu purtaţi pantofi care vă strâng!
Renunţaţi la ciorapi și jartiere care comprimă!
Picioarele și degetele de la picioare vor fi îngrijite cu atenţie! La tăierea unghiilor fiţi atenţi sa nu vă răniți.
Folosiți creme gresante în cazul picioarelor uscate.
Purtaţi zilnic șosete numai din bumbac sau lână!
Evitaţi picioarele transpirate, leziunile și micoza! Inspectaţi periodic picioarele și spaţiile interdigitale.
Nu umblaţi desculţ. Pericol de accidentare!
Evitaţi căldura directă (de exemplu: pernele cu apă caldă, pernele electrice sau băile fierbinţi la picioare, băile termale și împachetările cu nămol)!
Nu puneţi picior peste picior pentru a nu strangula vasele de sânge din zona genunchilor!
Consumaţi multe lichide! (în cazul în care inima permite acest lucru).
Punctul cel mai important: Renunţaţi definitiv la fumat!